De Shrug is een zeer nuttige oefening om je middelste rugspieren en trapeziusspieren te versterken. Die spieren zijn belangrijk voor het behouden van een neutrale houding van de ruggengraat en worden helaas vaak vergeten. 

Het unieke design van de Shrug Bar voorkomt contact met je bovenlichaam en benen waardoor je een groter bereik hebt in tegenstelling tot een rechte stang. Ook zorgt het voor een betere houding omdat je door het gewicht niet naar voren wordt getrokken. Verder kan je deze bar ook gebruiken voor deadlifts, bench presses, squats, lunges en meer.

Halterschijven zijn apart verkrijgbaar.