Il programma pensato per chi vuole aumentare la velocità e la potenza del gesto d’attacco nella pallavolo. Attraverso esercizi mirati su forza esplosiva, velocità di braccio e coordinazione, questo corso ti guida passo passo a rendere il tuo attacco più incisivo ed efficace. Ogni allenamento è strutturato in modo chiaro, con video dimostrativi e schede dettagliate che ti permettono di migliorare non solo la potenza, ma anche la precisione e la continuità del colpo.

Cosa include:
➠ Allenamenti specifici per potenza di braccio e rapidità d’attacco
➠ Schede chiare con esercizi, serie e ripetizioni
➠ Video esplicativi per ogni movimento
➠ Focus su esplosività, velocità di esecuzione e tecnica corretta
➠ Bonus extra per massimizzare la performance in gara

Durata: Ciclo consigliato 6-8 settimane
Formato: PDF + video
Stagionalità: Off-season e Pre-season (adattabile anche in-season)
Attrezzatura: Corpo libero + piccoli attrezzi opzionali

Programma incluso nell'abbonamento JHP