Magnezijum je mineral neophodan za održavanje dobrog zdravlja ljudskog organizma. Potreban je pre svega srcu, nervima i mišićima.
Dnevne potrebe za unosom magnezijuma kod dece iznad 12 godina i odraslih iznose između 300 i 400 miligrama.
Statistike pokazuju da blizu 40% ljudi pati od deficita od magnezijuma. S obzirom da ljudski organizam nije u mogućnosti da sam proizvodi magnezijum, neophodno je njegovo unošenje putem hrane, ili pomoću sumplemenata - dodataka ishrani.
Neke od namirnica bogate ovim mineralom su: spanać-špinat, blitva, ostalo zeleno povrće, sjeme bundeve, crni pasulj-grah, crna čokolada, smokva, banana, avokado, badem i soja.
/eh/2025-01-08/173633966714069467/picture.png)
/eh/2025-07-08/1751962110204480194/picture.png)
/eh/2025-06-21/1750485741321434291/Hi-Sign-in-My-Nihao.png)
/eh/2025-06-21/1750485837193896318/cart.png)
/eh/2025-06-21/1750485968202533847/cart.png)
/eh/2025-04-17/1744862476612819675/hot-img.png)











