Self-compassion is a transformative way of thinking rooted in Mindfulness. The benefits are interior and exterior; from learning to manage chronic pain to relieving stress, boosting the immune system and circulation, along with improving relationships as we connect more authentically with others / La compasión es una forma de pensamiento que cambia la vida y que tiene sus raíces en el mindfulness. Los beneficios de esta práctica son personales y globales: desde aprender a gestionar el dolor crónico para aliviar el estrés, fortalecer el sistema inmunológico y la circulación, a mejorar las relaciones personales conectando de una manera más auténtica con los demás. Mindfulness para una vida compasiva es el primer paso para aprender a ser amable y compasivo, primero con uno mismo y luego con los demás, sin actitudes negativas y viviendo la alegría desde el corazón