"Du er god præcis som du er"

En sund mantra, du kan minde dig selv om hver dag, og styrke din indre energi.

Det er vigtigt, at vi lærer at tale kærligt til os selv. For mange af os fylder den indre kritiker alt for meget – en streng stemme, der hurtigt dukker op, når vi ikke lever op til vores egne eller andres forventninger. Uanset om det handler om ikke at lykkes med et projekt, ikke opnå høje karakterer eller blive behandlet dårligt af andre, kan denne indre kritiker blive endnu mere hård og fordømmende.

Men forskning viser, at vi kan skabe forandring. Studier fra University of California, Berkeley, har dokumenteret, at blot 20 sekunders daglig praksis med venlige ord til os selv kan gøre en forskel. Deltagerne i undersøgelsen oplevede øget selvmedfølelse og lavere stressniveau, når de regelmæssigt mindede sig selv om deres værdi.

Derfor har jeg skabt denne illustration – som en daglig påmindelse om, at du er god, præcis som du er.

produced on FSC paper, 

Made in Denmark.