¿Y si pudieras transformar tu peor crítico en tu mejor aliado?

Descubre el método VEGA: una guía práctica para superar los pensamientos negativos y reencontrarte contigo mismo.

¿Te imaginas convivir día tras día con alguien que te menosprecia, señala tus defectos y sabotea tus sueños?

Ese alguien, muchas veces, eres tú mismo.

En este libro, Juan Carlos Carrasco, experto en coaching y sensibilidad de procesamiento sensorial, nos invita a reconocer y transformar la voz crítica interior que limita nuestro bienestar. Basado en su experiencia de más de una década, presenta el método VEGA, una herramienta práctica y accesible para dejar de ser nuestros propios enemigos y construir una relación interna basada en la autocompasión y la resiliencia.

A través de ejercicios, reflexiones y ejemplos aplicables al día a día, el método VEGA se articula en cuatro pilares:

• Voz crítica: identificarla y desactivarla
• Entreacto: crear pausas objetivas para recuperar el control
• Gratitud consciente: entrenar la mente para reconocer lo positivo
• Autoindagación efectiva: conocerse profundamente para crecer

Año: 2025 | Páginas: 200

Aguilar